コンビニたんぱく質20g以上商品ランキング【2026年10月】546件中

セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンの商品から、たんぱく質20g以上の商品を、税込価格、カロリー、たんぱく質で比較できます。

対象商品546件

平均たんぱく質26.9g

平均価格596円

平均カロリー608.4kcal

500kcal以下159件

500円以下137件

1gあたり最安9.2円/g

たんぱく質20g以上の商品ランキング

たんぱく質20g以上の商品安い順 TOP20

対象 546件

順位	税込価格	商品名	コンビニ	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	268円	たんぱく質20.5gささみスモーク	ローソン	94kcal	20.5g	0.7g	1.4g	1.4g	0g	1.8g	-	詳細
2	270円	沖縄風ソーキ	ローソン	349kcal	20.4g	29.3g	1.3g	0.6g	0.7g	1g	2026/09/23	詳細
3	279円	たんぱく質30.3g サラダチキンプレーン	ローソン	141kcal	30.3g	2.1g	0.2g	0.2g	0g	0.9g	-	詳細
4	279円	サラダチキン梅しそ	ローソン	130kcal	24.9g	1.7g	3.9g	3.7g	0.2g	2.1g	-	詳細
5	313円	チーズチキンカツロール	セブン	585kcal	20.4g	37.9g	41.2g	39.7g	1.5g	2.6g	-	詳細
6	318円	てっげうめぇ！炭火焼きゆず胡椒 51％増量	ローソン	300kcal	31.7g	18.4g	2.3g	1.8g	0.5g	1.3g	2026/06/16	詳細
7	318円	てっげうめぇ！炭火焼き黒胡椒	ローソン	162kcal	22.1g	7.5g	1.8g	1.1g	0.7g	1.1g	-	詳細
8	318円	てっげうめぇ！炭火焼きゆず胡椒	ローソン	198kcal	21g	12.2g	1.5g	1.2g	0.3g	0.9g	-	詳細
9	318円	てっげうめぇ！炭火焼き塩	ローソン	165kcal	20.2g	9.2g	0.3g	0.2g	0.1g	1g	-	詳細
10	320円	ファミマプレミアムチキン（骨付き）	ファミマ	241.9kcal	20.7g	12.4g	11.9g	-	-	2g	-	詳細
11	322円	７プレミアムさんまの塩焼	セブン	162kcal	30g	4.6g	0.4g	0.1g	0.3g	1.8g	-	詳細
12	322円	ねぎ塩だれで食べる鶏むねと白ねぎ	セブン	154kcal	27.6g	3.7g	2.9g	2.2g	0.7g	1.5g	2026/09/17	詳細
13	322円	たんぱく質が摂れるレモン香る砂ずり黒胡椒焼き	セブン	148kcal	25.8g	4.5g	1.2g	1g	0.2g	2g	-	詳細
14	322円	鶏ささみの紀州南高梅だれ	セブン	116kcal	22.6g	1.2g	4.1g	3.5g	0.6g	1.9g	2026/09/17	詳細
15	322円	７プレミアムしっとり焼豚切落し	セブン	160kcal	22.1g	4.7g	7.3g	7.2g	0.1g	1.8g	-	詳細
16	322円	７プレミアム担々麺	セブン	508kcal	22.1g	23.8g	54.4g	48.4g	6g	5.5g	2026/05/26	詳細
17	322円	冷製揚げささみのレモンソース和え	セブン	252kcal	20.6g	12.3g	14.8g	14.5g	0.3g	2g	2026/07/02	詳細
18	325円	まるか食品ペヤング超大盛やきそばソース＆塩 51％以上増量	ローソン	2024kcal	32.4g	106.3g	234.5g	-	-	13.2g	2026/06/09	詳細
19	343円	炭火焼鳥とうずら煮玉子	セブン	179kcal	21.2g	7.7g	6.6g	5.8g	0.8g	2.4g	2026/06/18	詳細
20	354円	おつまみ冷奴よだれ鶏	セブン	238kcal	23.4g	9.9g	14.7g	12.9g	1.8g	2.3g	2026/06/23	詳細

たんぱく質1gあたり価格が安い順 TOP20

対象 546件

順位	1gあたり価格	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	9.2円/g	たんぱく質30.3g サラダチキンプレーン	ローソン	279円	141kcal	30.3g	2.1g	0.2g	0.2g	0g	0.9g	-	詳細
2	10.0円/g	まるか食品ペヤング超大盛やきそばソース＆塩 51％以上増量	ローソン	325円	2024kcal	32.4g	106.3g	234.5g	-	-	13.2g	2026/06/09	詳細
3	10.0円/g	てっげうめぇ！炭火焼きゆず胡椒 51％増量	ローソン	318円	300kcal	31.7g	18.4g	2.3g	1.8g	0.5g	1.3g	2026/06/16	詳細
4	10.5円/g	たんぱく質が摂れるレバニラ	セブン	365円	349kcal	34.7g	15g	19.4g	18.4g	1g	2.4g	-	詳細
5	10.7円/g	７プレミアムさんまの塩焼	セブン	322円	162kcal	30g	4.6g	0.4g	0.1g	0.3g	1.8g	-	詳細
6	11.1円/g	たんぱく質が摂れるレバニラ	セブン	387円	349kcal	34.7g	15g	19.4g	18.4g	1g	2.4g	2026/10/06	詳細
7	11.2円/g	サラダチキン梅しそ	ローソン	279円	130kcal	24.9g	1.7g	3.9g	3.7g	0.2g	2.1g	-	詳細
8	11.7円/g	ねぎ塩だれで食べる鶏むねと白ねぎ	セブン	322円	154kcal	27.6g	3.7g	2.9g	2.2g	0.7g	1.5g	2026/09/17	詳細
9	12.5円/g	たんぱく質が摂れるレモン香る砂ずり黒胡椒焼き	セブン	322円	148kcal	25.8g	4.5g	1.2g	1g	0.2g	2g	-	詳細
10	13.0円/g	【盛盛】若鶏のからあげ（むね）２０個	セブン	1,210円	1243kcal	93.2g	66.2g	70.1g	66.8g	3.3g	8.3g	-	詳細
11	13.0円/g	鶏むね肉の大葉焼鳥梅だれ	セブン	397円	174kcal	30.5g	4.6g	2.7g	2.5g	0.2g	2.4g	-	詳細
12	13.1円/g	たんぱく質20.5gささみスモーク	ローソン	268円	94kcal	20.5g	0.7g	1.4g	1.4g	0g	1.8g	-	詳細
13	13.2円/g	炭火焼ミックスホルモン	セブン	497円	375kcal	37.7g	18.2g	15.5g	14.7g	0.8g	3.7g	2026/10/01	詳細
14	13.2円/g	沖縄風ソーキ	ローソン	270円	349kcal	20.4g	29.3g	1.3g	0.6g	0.7g	1g	2026/09/23	詳細
15	13.4円/g	鶏むね肉の大葉焼鳥梅だれ	セブン	397円	163kcal	29.6g	4.1g	2.1g	1.9g	0.2g	1.7g	2026/09/24	詳細
16	13.6円/g	鶏むね肉の焼鳥めんたいソース	セブン	397円	207kcal	29.3g	8.3g	3.9g	3.8g	0.1g	2.4g	2026/10/01	詳細
17	13.8円/g	炭火焼き鳥丼	セブン	700円	593kcal	50.8g	8.6g	79.3g	77g	2.3g	2.8g	2026/09/22	詳細
18	13.8円/g	たんぱく質が摂れるレバニラ炒め	セブン	387円	188kcal	28g	5.9g	6.6g	4.6g	2g	3.6g	-	詳細
19	13.9円/g	合わせすぎ！ミートソース＆トマトガーリックパスタ	ローソン	697円	1152kcal	50.1g	31.3g	174.6g	160.3g	14.3g	7.5g	2026/06/01	詳細
20	14.0円/g	炭火焼ミックスホルモン	セブン	538円	444kcal	38.4g	28.2g	9.5g	8.9g	0.6g	3.8g	-	詳細

たんぱく質20g以上の商品低カロリー順 TOP20

対象 546件

順位	カロリー	商品名	コンビニ	税込価格	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	1kcal	よくばり合体メシチャーハン＆背脂焼ラーメン(黒胡椒マヨ入り)	ローソン	754円	24.4g	51.8g	143.1g	137.5g	5.6g	7.9g	2026/09/29	詳細
2	94kcal	たんぱく質20.5gささみスモーク	ローソン	268円	20.5g	0.7g	1.4g	1.4g	0g	1.8g	-	詳細
3	116kcal	鶏ささみの紀州南高梅だれ	セブン	322円	22.6g	1.2g	4.1g	3.5g	0.6g	1.9g	2026/09/17	詳細
4	130kcal	サラダチキン梅しそ	ローソン	279円	24.9g	1.7g	3.9g	3.7g	0.2g	2.1g	-	詳細
5	141kcal	たんぱく質30.3g サラダチキンプレーン	ローソン	279円	30.3g	2.1g	0.2g	0.2g	0g	0.9g	-	詳細
6	148kcal	たんぱく質が摂れるレモン香る砂ずり黒胡椒焼き	セブン	322円	25.8g	4.5g	1.2g	1g	0.2g	2g	-	詳細
7	152kcal	ブロッコリーチキンエッグ	セブン	365円	22.8g	5.3g	4.2g	2.2g	2g	1.4g	2026/09/15	詳細
8	153kcal	焼きねぎと炭火焼鳥しお	セブン	462円	20.2g	6.8g	3.1g	2.4g	0.7g	1.7g	-	詳細
9	154kcal	ねぎ塩だれで食べる鶏むねと白ねぎ	セブン	322円	27.6g	3.7g	2.9g	2.2g	0.7g	1.5g	2026/09/17	詳細
10	156kcal	ブロッコリーチキンエッグ	セブン	365円	20.6g	6.6g	4.7g	2.3g	2.4g	1.9g	-	詳細
11	156kcal	ブロッコリーチキンエッグ	セブン	365円	20.6g	6.6g	4.7g	2.3g	2.4g	1.9g	2026/10/06	詳細
12	156kcal	ブロッコリーチキンエッグ	セブン	387円	20.6g	6.6g	4.7g	2.3g	2.4g	1.9g	2026/09/15	詳細
13	159kcal	たんぱく質が摂れる砂肝黒胡椒焼き	セブン	387円	27.5g	4.1g	3.2g	2.7g	0.5g	1.6g	2026/06/25	詳細
14	160kcal	２種の砂肝焼き黒胡椒＆ねぎ塩	セブン	389円	25.7g	4.8g	3.7g	3.4g	0.3g	1.8g	-	詳細
15	160kcal	７プレミアムしっとり焼豚切落し	セブン	322円	22.1g	4.7g	7.3g	7.2g	0.1g	1.8g	-	詳細
16	160kcal	若鶏の砂肝にんにく	ローソン	397円	21.4g	4.9g	9g	6g	3g	2.5g	-	詳細
17	162kcal	７プレミアムさんまの塩焼	セブン	322円	30g	4.6g	0.4g	0.1g	0.3g	1.8g	-	詳細
18	162kcal	てっげうめぇ！炭火焼き黒胡椒	ローソン	318円	22.1g	7.5g	1.8g	1.1g	0.7g	1.1g	-	詳細
19	163kcal	鶏むね肉の大葉焼鳥梅だれ	セブン	397円	29.6g	4.1g	2.1g	1.9g	0.2g	1.7g	2026/09/24	詳細
20	165kcal	てっげうめぇ！炭火焼き塩	ローソン	318円	20.2g	9.2g	0.3g	0.2g	0.1g	1g	-	詳細

500円以下のたんぱく質20g以上商品 TOP20

対象 137件

順位	たんぱく質	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	37.7g	炭火焼ミックスホルモン	セブン	497円	375kcal	18.2g	15.5g	14.7g	0.8g	3.7g	2026/10/01	詳細
2	34.7g	たんぱく質が摂れるレバニラ	セブン	365円	349kcal	15g	19.4g	18.4g	1g	2.4g	-	詳細
3	34.7g	たんぱく質が摂れるレバニラ	セブン	387円	349kcal	15g	19.4g	18.4g	1g	2.4g	2026/10/06	詳細
4	32.4g	まるか食品ペヤング超大盛やきそばソース＆塩 51％以上増量	ローソン	325円	2024kcal	106.3g	234.5g	-	-	13.2g	2026/06/09	詳細
5	31.7g	てっげうめぇ！炭火焼きゆず胡椒 51％増量	ローソン	318円	300kcal	18.4g	2.3g	1.8g	0.5g	1.3g	2026/06/16	詳細
6	30.5g	鶏むね肉の大葉焼鳥梅だれ	セブン	397円	174kcal	4.6g	2.7g	2.5g	0.2g	2.4g	-	詳細
7	30.4g	炭火焼ミックスホルモン（塩）	セブン	462円	317kcal	20.3g	3.4g	2.7g	0.7g	3.3g	-	詳細
8	30.3g	たんぱく質30.3g サラダチキンプレーン	ローソン	279円	141kcal	2.1g	0.2g	0.2g	0g	0.9g	-	詳細
9	30g	７プレミアムさんまの塩焼	セブン	322円	162kcal	4.6g	0.4g	0.1g	0.3g	1.8g	-	詳細
10	30g	炭火焼鳥しお	セブン	451円	353kcal	25.6g	0.7g	0.7g	0g	3.2g	-	詳細
11	29.8g	藻塩使用炭火焼鳥七味付	セブン	462円	227kcal	10.8g	2.6g	2.5g	0.1g	2.1g	-	詳細
12	29.6g	鶏むね肉の大葉焼鳥梅だれ	セブン	397円	163kcal	4.1g	2.1g	1.9g	0.2g	1.7g	2026/09/24	詳細
13	29.3g	鶏むね肉の焼鳥めんたいソース	セブン	397円	207kcal	8.3g	3.9g	3.8g	0.1g	2.4g	2026/10/01	詳細
14	29.1g	スパゲットーニあさりバター	セブン	430円	681kcal	14.3g	111.2g	106.9g	4.3g	6.4g	-	詳細
15	28.8g	直火炙り焼豚と香ばし炒めのチャーハン	セブン	497円	608kcal	23.7g	70.8g	69g	1.8g	3.5g	2026/09/15	詳細
16	28.1g	スパイスまみれのケイジャンチキン	セブン	430円	336kcal	17.4g	18.1g	15.4g	2.7g	2.5g	2026/05/26	詳細
17	28g	たんぱく質が摂れるレバニラ炒め	セブン	387円	188kcal	5.9g	6.6g	4.6g	2g	3.6g	-	詳細
18	28g	ブリトーチーズ倍盛りハム＆チーズ	セブン	421円	441kcal	23.4g	31.1g	29.6g	1.5g	2g	-	詳細
19	27.9g	うま塩ペッパーチキンバーガー	セブン	408円	393kcal	19.9g	26.4g	24.6g	1.8g	2.9g	2026/09/23	詳細
20	27.9g	大盛り炒飯	ローソン	473円	929kcal	28.8g	140.9g	138.2g	2.7g	6.2g	-	詳細

500kcal以下のたんぱく質20g以上商品 TOP20

対象 159件

順位	たんぱく質	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	51.3g	７プレミアム濃厚スープのもつ煮込み	セブン	754円	492kcal	23.2g	23.2g	15.6g	7.6g	5.8g	-	詳細
2	38.4g	炭火焼ミックスホルモン	セブン	538円	444kcal	28.2g	9.5g	8.9g	0.6g	3.8g	-	詳細
3	37.7g	炭火焼ミックスホルモン	セブン	497円	375kcal	18.2g	15.5g	14.7g	0.8g	3.7g	2026/10/01	詳細
4	34.7g	たんぱく質が摂れるレバニラ	セブン	365円	349kcal	15g	19.4g	18.4g	1g	2.4g	-	詳細
5	34.7g	たんぱく質が摂れるレバニラ	セブン	387円	349kcal	15g	19.4g	18.4g	1g	2.4g	2026/10/06	詳細
6	31.7g	てっげうめぇ！炭火焼きゆず胡椒 51％増量	ローソン	318円	300kcal	18.4g	2.3g	1.8g	0.5g	1.3g	2026/06/16	詳細
7	31g	炭火焼き鳥もも３本・皮２本入り	セブン	626円	391kcal	27.3g	5.3g	5.1g	0.2g	2.5g	-	詳細
8	31g	炭火焼き鳥もも３本・皮２本入り	セブン	626円	391kcal	27.3g	5.3g	5.1g	0.2g	2.5g	2026/09/24	詳細
9	31g	炭火焼き鳥もも３本・皮２本入り	セブン	648円	391kcal	27.3g	5.3g	5.1g	0.2g	2.5g	2026/10/06	詳細
10	30.6g	天下一品監修こってりMAXラーメン	ローソン	745円	471kcal	7.9g	72.2g	66.4g	5.8g	7.7g	-	詳細
11	30.5g	鶏むね肉の大葉焼鳥梅だれ	セブン	397円	174kcal	4.6g	2.7g	2.5g	0.2g	2.4g	-	詳細
12	30.4g	炭火焼ミックスホルモン（塩）	セブン	462円	317kcal	20.3g	3.4g	2.7g	0.7g	3.3g	-	詳細
13	30.3g	たんぱく質30.3g サラダチキンプレーン	ローソン	279円	141kcal	2.1g	0.2g	0.2g	0g	0.9g	-	詳細
14	30g	７プレミアムさんまの塩焼	セブン	322円	162kcal	4.6g	0.4g	0.1g	0.3g	1.8g	-	詳細
15	30g	炭火焼鳥しお	セブン	451円	353kcal	25.6g	0.7g	0.7g	0g	3.2g	-	詳細
16	29.8g	藻塩使用炭火焼鳥七味付	セブン	462円	227kcal	10.8g	2.6g	2.5g	0.1g	2.1g	-	詳細
17	29.6g	鶏むね肉の大葉焼鳥梅だれ	セブン	397円	163kcal	4.1g	2.1g	1.9g	0.2g	1.7g	2026/09/24	詳細
18	29.3g	鶏むね肉の焼鳥めんたいソース	セブン	397円	207kcal	8.3g	3.9g	3.8g	0.1g	2.4g	2026/10/01	詳細
19	29g	天下一品監修こってりラーメン	ローソン	697円	453kcal	6.9g	71.1g	66.4g	4.7g	7g	-	詳細
20	28.6g	豚肉そば北海道産そば粉使用	セブン	594円	436kcal	9.4g	60.9g	57.8g	3.1g	5.1g	-	詳細

たんぱく質20g以上の商品 TOP20

対象 546件

順位	たんぱく質	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	93.2g	【盛盛】若鶏のからあげ（むね）２０個	セブン	1,210円	1243kcal	66.2g	70.1g	66.8g	3.3g	8.3g	-	詳細
2	74g	【盛盛】若鶏のからあげ（もも）２０個	セブン	1,210円	1166kcal	63.1g	75.5g	73.9g	1.6g	6.8g	-	詳細
3	62.8g	からあげクンレッド3倍味 BOX(20個入り)	ローソン	1,440円	904kcal	56.4g	37.2g	34.8g	2.4g	8g	-	詳細
4	51.3g	７プレミアム濃厚スープのもつ煮込み	セブン	754円	492kcal	23.2g	23.2g	15.6g	7.6g	5.8g	-	詳細
5	50.8g	炭火焼き鳥丼	セブン	700円	593kcal	8.6g	79.3g	77g	2.3g	2.8g	2026/09/22	詳細
6	50.1g	合わせすぎ！ミートソース＆トマトガーリックパスタ	ローソン	697円	1152kcal	31.3g	174.6g	160.3g	14.3g	7.5g	2026/06/01	詳細
7	46.6g	炭火焼き鳥丼	セブン	754円	643kcal	12g	87.6g	86.5g	1.1g	4.4g	2026/09/24	詳細
8	46.4g	炭火焼き鳥丼もも・むね	セブン	700円	628kcal	15.3g	77.8g	74.3g	3.5g	4g	-	詳細
9	46.2g	７プレミアム濃厚Ｇ系ラーメン	セブン	862円	1595kcal	102.1g	128.8g	116.6g	12.2g	16.5g	-	詳細
10	42.3g	ごはん大盛！ハンバーグ＆鶏竜田揚げ弁当	ローソン	797円	841kcal	21.6g	121.7g	117.2g	4.5g	2.5g	2026/05/19	詳細
11	41.3g	山賊むすび＆山賊焼きセット	セブン	754円	757kcal	33g	75.6g	71.9g	3.7g	5.7g	2026/07/06	詳細
12	41g	麺大盛ソーセージのペペロンチーノ	セブン	605円	904kcal	31.8g	117.4g	109.3g	8.1g	7.3g	-	詳細
13	40.5g	若鶏の醤油唐揚げ弁当紫峰使用	セブン	724円	773kcal	27.4g	92.7g	89.3g	3.4g	3.4g	-	詳細
14	39.8g	四国満喫肉盛り重	セブン	862円	765kcal	24.5g	96.9g	95.7g	1.2g	5g	2026/06/01	詳細
15	39.6g	唐辛子マヨネーズで食べる豚焼肉＆唐揚げ	セブン	754円	1047kcal	28g	162.6g	155.9g	6.7g	8.8g	2026/06/23	詳細
16	39g	だし巻き玉子と炭火焼鳥弁当（モモ・ムネ）	セブン	754円	656kcal	16.2g	89.6g	87.5g	2.1g	4.3g	-	詳細
17	38.7g	盛りすぎ！味噌バターコーンラーメン	ローソン	626円	784kcal	27.8g	100.2g	89.2g	11g	10g	2026/06/08	詳細
18	38.7g	特製タルタルソースのチキン南蛮弁当	セブン	700円	869kcal	32.2g	107g	105.3g	1.7g	2.7g	-	詳細
19	38.6g	チキンステーキのせバター醤油パスタ	セブン	626円	754kcal	20.6g	106.1g	100.9g	5.2g	5.7g	-	詳細
20	38.6g	中華蕎麦とみ田監修デカ豚ラーメンアブラ増	セブン	734円	1028kcal	56.9g	94.8g	85.7g	9.1g	7.5g	2026/05/26	詳細