コンビニそばランキング【2026年6月】

コンビニそば比較

コンビニそばランキングとは？

コンビニそば低カロリーランキング【2026年6月】

コンビニそばランキング【2026年6月】では、セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンのそばを、税込価格、カロリー、たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維、食塩相当量、発売日で比較できます。

コンビニそば低価格ランキング

安い順ランキング

対象 54件

順位	税込価格	商品画像	商品名	コンビニ	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	321円		お手軽！冷しぶっかけそば	ファミマ	244kcal	11.2g	4.4g	41.6g	-	-	2.6g	-	詳細
2	378円		サラダ蕎麦蒸し鶏＆胡麻ドレッシング	セブン	344kcal	17.9g	14.3g	38g	33.9g	4.1g	2.7g	2026/06/04	詳細
3	410円		わかめそば	セブン	278kcal	17.7g	2.3g	48.5g	44.8g	3.7g	4.8g	-	詳細
4	421円		濃厚だし割りとろろのミニ冷しぶっかけそば	セブン	196kcal	9.3g	2.1g	36.7g	33.3g	3.4g	1.8g	-	詳細
5	430円		かつお香る沖縄そば	セブン	355kcal	13.7g	3.9g	67.4g	65g	2.4g	5.3g	-	詳細
6	430円		一本釣り鰹だし香る石臼挽そば粉のざるそば	セブン	334kcal	16.3g	3g	63.1g	57.9g	5.2g	2g	-	詳細
7	430円		地域限定石臼挽そば粉のざるそば	セブン	342kcal	16.4g	3g	64.9g	59.7g	5.2g	2.1g	2026/06/30	詳細
8	443円		信州産石臼挽きそば粉のざるそば	セブン	354kcal	16.4g	3.4g	67.1g	61.7g	5.4g	1.9g	-	詳細
9	450円		石臼挽きそば粉のざるそば	ファミマ	314kcal	15.9g	2.9g	57.9g	-	-	2.8g	-	詳細
10	451円		香りとのど越しざるそば	ローソン	352kcal	21.2g	3.4g	62.3g	56.2g	6.1g	2.1g	-	詳細

コンビニそば高価格ランキング

価格が高い順ランキング

対象 54件

順位	税込価格	商品画像	商品名	コンビニ	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	697円		香りとのど越し冷しそば＆いなり	ローソン	471kcal	22.5g	8.1g	79.4g	74.7g	4.7g	3.5g	-	詳細
2	646円		特盛！冷し肉そば	ローソン	614kcal	35.2g	14g	90.7g	83g	7.7g	4.5g	-	詳細
3	637円		冷たいまま食べる瓦そば風焼茶そば	セブン	449kcal	15.2g	12.1g	71.4g	68.2g	3.2g	2.4g	2026/07/06	詳細
4	630円		石臼挽きそば粉のざるそば定食	ファミマ	485kcal	19.5g	9.2g	83.3g	-	-	4.2g	-	詳細
5	626円		海老天そば	セブン	328kcal	19g	6.8g	49.1g	46.2g	2.9g	4.5g	-	詳細
6	626円		よくばり４種天ぷらの冷かけそば	セブン	486kcal	21.2g	11.5g	76.9g	72g	4.9g	4g	-	詳細
7	626円		香る旨みつゆ冷かけピリ辛胡麻豆乳そば	セブン	638kcal	30.6g	31g	62.5g	55.6g	6.9g	4.5g	2026/06/20	詳細
8	626円		冷かけピリ辛ごま豆乳そば	セブン	676kcal	25.6g	35.2g	67.7g	60.9g	6.8g	5g	2026/06/23	詳細
9	618円		【東北】山形名物冷たい肉そば	ファミマ	-	-	-	-	-	-	-	-	詳細
10	599円		野菜かき揚げそば	ローソン	512kcal	25.6g	14.6g	73.2g	65.9g	7.3g	5.4g	-	詳細

コンビニそば低カロリーランキング

低カロリー順ランキング

対象 54件

順位	カロリー	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	196kcal		濃厚だし割りとろろのミニ冷しぶっかけそば	セブン	421円	9.3g	2.1g	36.7g	33.3g	3.4g	1.8g	-	詳細
2	238kcal		香りとのど越しミニネバネバそば	ローソン	451円	13.3g	4.2g	39.1g	34.4g	4.7g	2.1g	-	詳細
3	244kcal		お手軽！冷しぶっかけそば	ファミマ	321円	11.2g	4.4g	41.6g	-	-	2.6g	-	詳細
4	269kcal		３種薬味と梅で食べるおろしそば	セブン	497円	13.8g	2.4g	50.6g	45.3g	5.3g	4.8g	-	詳細
5	278kcal		わかめそば	セブン	410円	17.7g	2.3g	48.5g	44.8g	3.7g	4.8g	-	詳細
6	294kcal		福井県産玄蕎麦の越前おろし蕎麦	セブン	454円	13.8g	1.4g	59.3g	54g	5.3g	2.6g	-	詳細
7	300kcal		冷しぶっかけわかめそば	セブン	464円	15.8g	2.7g	55.9g	50.1g	5.8g	3.6g	-	詳細
8	305kcal		石臼挽きそば粉の冷しとろろそば	ファミマ	548円	14.6g	3.1g	56.6g	-	-	2.6g	-	詳細
9	314kcal		石臼挽きそば粉のざるそば	ファミマ	450円	15.9g	2.9g	57.9g	-	-	2.8g	-	詳細
10	316kcal		わさび香るシーフードサラダそば	セブン	562円	16.2g	3g	58.9g	53.1g	5.8g	5.4g	2026/05/26	詳細

コンビニそば高カロリーランキング

カロリーが高い順ランキング

対象 54件

順位	カロリー	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	676kcal		冷かけピリ辛ごま豆乳そば	セブン	626円	25.6g	35.2g	67.7g	60.9g	6.8g	5g	2026/06/23	詳細
2	638kcal		香る旨みつゆ冷かけピリ辛胡麻豆乳そば	セブン	626円	30.6g	31g	62.5g	55.6g	6.9g	4.5g	2026/06/20	詳細
3	625kcal		岐阜の味冷したぬきそば	セブン	562円	21.3g	23.8g	84g	78.8g	5.2g	4g	-	詳細
4	614kcal		特盛！冷し肉そば	ローソン	646円	35.2g	14g	90.7g	83g	7.7g	4.5g	-	詳細
5	512kcal		野菜かき揚げそば	ローソン	599円	25.6g	14.6g	73.2g	65.9g	7.3g	5.4g	-	詳細
6	511kcal		だしが自慢のかき揚げそば	セブン	540円	18.2g	16.7g	74.8g	69.2g	5.6g	4.6g	-	詳細
7	510kcal		石臼挽きそば粉の大盛冷しぶっかけそば	ファミマ	550円	24.9g	5.7g	93.3g	-	-	4.3g	-	詳細
8	506kcal		麺大盛冷しぶっかけたぬきそば	セブン	508円	19.8g	13.1g	80.4g	73.8g	6.6g	3.4g	-	詳細
9	489kcal		北海道産そば粉使用かき揚げそば	セブン	540円	19.4g	14.4g	72.9g	67.9g	5g	3.9g	-	詳細
10	488kcal		だし香るかき揚げそば	ファミマ	538円	16.3g	14.8g	74.6g	-	-	4.7g	-	詳細

コンビニそば高たんぱく質ランキング

たんぱく質が多い順ランキング

対象 54件

順位	たんぱく質	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	35.2g		特盛！冷し肉そば	ローソン	646円	614kcal	14g	90.7g	83g	7.7g	4.5g	-	詳細
2	30.6g		香る旨みつゆ冷かけピリ辛胡麻豆乳そば	セブン	626円	638kcal	31g	62.5g	55.6g	6.9g	4.5g	2026/06/20	詳細
3	28.6g		豚肉そば北海道産そば粉使用	セブン	594円	436kcal	9.4g	60.9g	57.8g	3.1g	5.1g	-	詳細
4	25.6g		野菜かき揚げそば	ローソン	599円	512kcal	14.6g	73.2g	65.9g	7.3g	5.4g	-	詳細
5	25.6g		冷かけピリ辛ごま豆乳そば	セブン	626円	676kcal	35.2g	67.7g	60.9g	6.8g	5g	2026/06/23	詳細
6	24.9g		石臼挽きそば粉の大盛冷しぶっかけそば	ファミマ	550円	510kcal	5.7g	93.3g	-	-	4.3g	-	詳細
7	23.6g		茨城名物たっぷり野菜のけんちんそば	セブン	594円	448kcal	11.2g	67.4g	59.1g	8.3g	4.5g	-	詳細
8	23g		味染みお揚げの冷しきつねそば	セブン	464円	487kcal	10.2g	78.2g	73.6g	4.6g	5g	2026/06/02	詳細
9	22.5g		香りとのど越し冷しそば＆いなり	ローソン	697円	471kcal	8.1g	79.4g	74.7g	4.7g	3.5g	-	詳細
10	21.3g		岐阜の味冷したぬきそば	セブン	562円	625kcal	23.8g	84g	78.8g	5.2g	4g	-	詳細

コンビニそば低脂質ランキング

脂質が少ない順ランキング

対象 54件

順位	脂質	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	1.4g		福井県産玄蕎麦の越前おろし蕎麦	セブン	454円	294kcal	13.8g	59.3g	54g	5.3g	2.6g	-	詳細
2	1.9g		大根おろしの田舎そば	セブン	497円	403kcal	17.5g	81.7g	76.2g	5.5g	2.7g	2026/05/26	詳細
3	2.1g		濃厚だし割りとろろのミニ冷しぶっかけそば	セブン	421円	196kcal	9.3g	36.7g	33.3g	3.4g	1.8g	-	詳細
4	2.3g		わかめそば	セブン	410円	278kcal	17.7g	48.5g	44.8g	3.7g	4.8g	-	詳細
5	2.4g		３種薬味と梅で食べるおろしそば	セブン	497円	269kcal	13.8g	50.6g	45.3g	5.3g	4.8g	-	詳細
6	2.5g		一本釣り鰹だし香る北海道産そば粉のざるそば	セブン	497円	330kcal	15g	63.4g	60.3g	3.1g	2g	-	詳細
7	2.7g		だし割り皮付きななこいもとろろの田舎そば	セブン	518円	362kcal	13.9g	72.8g	68.1g	4.7g	2.4g	2026/06/02	詳細
8	2.7g		冷しぶっかけわかめそば	セブン	464円	300kcal	15.8g	55.9g	50.1g	5.8g	3.6g	-	詳細
9	2.8g		香りとのど越し冷しとろろそば	ローソン	559円	323kcal	18.9g	58.2g	52.8g	5.4g	2.2g	-	詳細
10	2.9g		石臼挽そば粉のざるそば静岡県産わさび付	セブン	473円	340kcal	15.9g	65.2g	59.7g	5.5g	2.1g	-	詳細

コンビニそば低食塩相当量ランキング

食塩相当量が少ない順ランキング

対象 54件

順位	食塩相当量	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	発売日	詳細
1	1.8g		濃厚だし割りとろろのミニ冷しぶっかけそば	セブン	421円	196kcal	9.3g	2.1g	36.7g	33.3g	3.4g	-	詳細
2	1.9g		信州産石臼挽きそば粉のざるそば	セブン	443円	354kcal	16.4g	3.4g	67.1g	61.7g	5.4g	-	詳細
3	2g		一本釣り鰹だし香る石臼挽そば粉のざるそば	セブン	430円	334kcal	16.3g	3g	63.1g	57.9g	5.2g	-	詳細
4	2g		一本釣り鰹だし香る北海道産そば粉のざるそば	セブン	497円	330kcal	15g	2.5g	63.4g	60.3g	3.1g	-	詳細
5	2.1g		石臼挽そば粉のざるそば静岡県産わさび付	セブン	473円	340kcal	15.9g	2.9g	65.2g	59.7g	5.5g	-	詳細
6	2.1g		地域限定石臼挽そば粉のざるそば	セブン	430円	342kcal	16.4g	3g	64.9g	59.7g	5.2g	2026/06/30	詳細
7	2.1g		香りとのど越しミニネバネバそば	ローソン	451円	238kcal	13.3g	4.2g	39.1g	34.4g	4.7g	-	詳細
8	2.1g		香りとのど越しざるそば	ローソン	451円	352kcal	21.2g	3.4g	62.3g	56.2g	6.1g	-	詳細
9	2.2g		香りとのど越し冷しとろろそば	ローソン	559円	323kcal	18.9g	2.8g	58.2g	52.8g	5.4g	-	詳細
10	2.3g		冷しぶっかけとろろそば静岡県産わさび付	セブン	551円	348kcal	14.7g	3.7g	66.8g	61g	5.8g	2026/06/02	詳細

コンビニそば新商品ランキング

新商品ランキング

対象 54件

順位	発売日	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	詳細
1	2026/07/06		冷たいまま食べる瓦そば風焼茶そば	セブン	637円	449kcal	15.2g	12.1g	71.4g	68.2g	3.2g	2.4g	詳細
2	2026/06/30		地域限定石臼挽そば粉のざるそば	セブン	430円	342kcal	16.4g	3g	64.9g	59.7g	5.2g	2.1g	詳細
3	2026/06/23		ラー油が香る冷しねぎごまだれそば	ファミマ	550円	422kcal	19.2g	11.2g	63.5g	-	-	4.9g	詳細
4	2026/06/23		かつおだし香る冷かけ沖縄そば	セブン	551円	331kcal	17.4g	3.9g	57.4g	55.8g	1.6g	5.6g	詳細
5	2026/06/23		冷かけピリ辛ごま豆乳そば	セブン	626円	676kcal	25.6g	35.2g	67.7g	60.9g	6.8g	5g	詳細
6	2026/06/20		香る旨みつゆ冷かけピリ辛胡麻豆乳そば	セブン	626円	638kcal	30.6g	31g	62.5g	55.6g	6.9g	4.5g	詳細
7	2026/06/16		麺大盛冷しネバネバぶっかけそば	セブン	594円	417kcal	20.4g	3.6g	79.8g	71.6g	8.2g	4g	詳細
8	2026/06/04		サラダ蕎麦蒸し鶏＆胡麻ドレッシング	セブン	378円	344kcal	17.9g	14.3g	38g	33.9g	4.1g	2.7g	詳細
9	2026/06/02		濃厚だし割りとろろの冷しぶっかけそば	セブン	529円	340kcal	14.7g	3.7g	64.9g	59.2g	5.7g	2.4g	詳細
10	2026/06/02		味染みお揚げの冷しきつねそば	セブン	464円	487kcal	23g	10.2g	78.2g	73.6g	4.6g	5g	詳細

その他の栄養成分ランキングを表示

コンビニそば低たんぱく質ランキング

たんぱく質が少ない順ランキング

対象 54件

順位	たんぱく質	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	9.3g		濃厚だし割りとろろのミニ冷しぶっかけそば	セブン	421円	196kcal	2.1g	36.7g	33.3g	3.4g	1.8g	-	詳細
2	11.2g		お手軽！冷しぶっかけそば	ファミマ	321円	244kcal	4.4g	41.6g	-	-	2.6g	-	詳細
3	13.3g		香りとのど越しミニネバネバそば	ローソン	451円	238kcal	4.2g	39.1g	34.4g	4.7g	2.1g	-	詳細
4	13.5g		北海道産そば粉使用冷しぶっかけとろろそば	セブン	562円	336kcal	3.3g	64.9g	61g	3.9g	2.4g	2026/06/02	詳細
5	13.7g		かつお香る沖縄そば	セブン	430円	355kcal	3.9g	67.4g	65g	2.4g	5.3g	-	詳細
6	13.8g		福井県産玄蕎麦の越前おろし蕎麦	セブン	454円	294kcal	1.4g	59.3g	54g	5.3g	2.6g	-	詳細
7	13.8g		３種薬味と梅で食べるおろしそば	セブン	497円	269kcal	2.4g	50.6g	45.3g	5.3g	4.8g	-	詳細
8	13.9g		だし割り皮付きななこいもとろろの田舎そば	セブン	518円	362kcal	2.7g	72.8g	68.1g	4.7g	2.4g	2026/06/02	詳細
9	14.6g		石臼挽きそば粉の冷しとろろそば	ファミマ	548円	305kcal	3.1g	56.6g	-	-	2.6g	-	詳細
10	14.7g		冷しぶっかけとろろそば静岡県産わさび付	セブン	551円	348kcal	3.7g	66.8g	61g	5.8g	2.3g	2026/06/02	詳細

コンビニそば高脂質ランキング

脂質が多い順ランキング

対象 54件

順位	脂質	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	35.2g		冷かけピリ辛ごま豆乳そば	セブン	626円	676kcal	25.6g	67.7g	60.9g	6.8g	5g	2026/06/23	詳細
2	31g		香る旨みつゆ冷かけピリ辛胡麻豆乳そば	セブン	626円	638kcal	30.6g	62.5g	55.6g	6.9g	4.5g	2026/06/20	詳細
3	23.8g		岐阜の味冷したぬきそば	セブン	562円	625kcal	21.3g	84g	78.8g	5.2g	4g	-	詳細
4	16.7g		だしが自慢のかき揚げそば	セブン	540円	511kcal	18.2g	74.8g	69.2g	5.6g	4.6g	-	詳細
5	14.9g		静岡限定かき揚げそば	セブン	540円	461kcal	18.4g	65.6g	61.1g	4.5g	3.9g	-	詳細
6	14.8g		だし香るかき揚げそば	ファミマ	538円	488kcal	16.3g	74.6g	-	-	4.7g	-	詳細
7	14.6g		野菜かき揚げそば	ローソン	599円	512kcal	25.6g	73.2g	65.9g	7.3g	5.4g	-	詳細
8	14.4g		北海道産そば粉使用かき揚げそば	セブン	540円	489kcal	19.4g	72.9g	67.9g	5g	3.9g	-	詳細
9	14.3g		サラダ蕎麦蒸し鶏＆胡麻ドレッシング	セブン	378円	344kcal	17.9g	38g	33.9g	4.1g	2.7g	2026/06/04	詳細
10	14g		特盛！冷し肉そば	ローソン	646円	614kcal	35.2g	90.7g	83g	7.7g	4.5g	-	詳細

コンビニそば低炭水化物ランキング

炭水化物が少ない順ランキング

対象 54件

順位	炭水化物	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	脂質	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	36.7g		濃厚だし割りとろろのミニ冷しぶっかけそば	セブン	421円	196kcal	9.3g	2.1g	33.3g	3.4g	1.8g	-	詳細
2	38g		サラダ蕎麦蒸し鶏＆胡麻ドレッシング	セブン	378円	344kcal	17.9g	14.3g	33.9g	4.1g	2.7g	2026/06/04	詳細
3	39.1g		香りとのど越しミニネバネバそば	ローソン	451円	238kcal	13.3g	4.2g	34.4g	4.7g	2.1g	-	詳細
4	41.6g		お手軽！冷しぶっかけそば	ファミマ	321円	244kcal	11.2g	4.4g	-	-	2.6g	-	詳細
5	48.5g		わかめそば	セブン	410円	278kcal	17.7g	2.3g	44.8g	3.7g	4.8g	-	詳細
6	49.1g		海老天そば	セブン	626円	328kcal	19g	6.8g	46.2g	2.9g	4.5g	-	詳細
7	50.6g		３種薬味と梅で食べるおろしそば	セブン	497円	269kcal	13.8g	2.4g	45.3g	5.3g	4.8g	-	詳細
8	55.9g		冷しぶっかけわかめそば	セブン	464円	300kcal	15.8g	2.7g	50.1g	5.8g	3.6g	-	詳細
9	56.6g		石臼挽きそば粉の冷しとろろそば	ファミマ	548円	305kcal	14.6g	3.1g	-	-	2.6g	-	詳細
10	57.4g		かつおだし香る冷かけ沖縄そば	セブン	551円	331kcal	17.4g	3.9g	55.8g	1.6g	5.6g	2026/06/23	詳細

コンビニそば高炭水化物ランキング

炭水化物が多い順ランキング

対象 54件

順位	炭水化物	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	脂質	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	93.3g		石臼挽きそば粉の大盛冷しぶっかけそば	ファミマ	550円	510kcal	24.9g	5.7g	-	-	4.3g	-	詳細
2	90.7g		特盛！冷し肉そば	ローソン	646円	614kcal	35.2g	14g	83g	7.7g	4.5g	-	詳細
3	84g		岐阜の味冷したぬきそば	セブン	562円	625kcal	21.3g	23.8g	78.8g	5.2g	4g	-	詳細
4	83.3g		石臼挽きそば粉のざるそば定食	ファミマ	630円	485kcal	19.5g	9.2g	-	-	4.2g	-	詳細
5	81.7g		大根おろしの田舎そば	セブン	497円	403kcal	17.5g	1.9g	76.2g	5.5g	2.7g	2026/05/26	詳細
6	80.4g		麺大盛冷しぶっかけたぬきそば	セブン	508円	506kcal	19.8g	13.1g	73.8g	6.6g	3.4g	-	詳細
7	79.8g		麺大盛冷しネバネバぶっかけそば	セブン	594円	417kcal	20.4g	3.6g	71.6g	8.2g	4g	2026/06/16	詳細
8	79.4g		香りとのど越し冷しそば＆いなり	ローソン	697円	471kcal	22.5g	8.1g	74.7g	4.7g	3.5g	-	詳細
9	78.2g		味染みお揚げの冷しきつねそば	セブン	464円	487kcal	23g	10.2g	73.6g	4.6g	5g	2026/06/02	詳細
10	76.9g		よくばり４種天ぷらの冷かけそば	セブン	626円	486kcal	21.2g	11.5g	72g	4.9g	4g	-	詳細

コンビニそば低糖質ランキング

糖質が少ない順ランキング

対象 54件

順位	糖質	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	33.3g		濃厚だし割りとろろのミニ冷しぶっかけそば	セブン	421円	196kcal	9.3g	2.1g	36.7g	3.4g	1.8g	-	詳細
2	33.9g		サラダ蕎麦蒸し鶏＆胡麻ドレッシング	セブン	378円	344kcal	17.9g	14.3g	38g	4.1g	2.7g	2026/06/04	詳細
3	34.4g		香りとのど越しミニネバネバそば	ローソン	451円	238kcal	13.3g	4.2g	39.1g	4.7g	2.1g	-	詳細
4	44.8g		わかめそば	セブン	410円	278kcal	17.7g	2.3g	48.5g	3.7g	4.8g	-	詳細
5	45.3g		３種薬味と梅で食べるおろしそば	セブン	497円	269kcal	13.8g	2.4g	50.6g	5.3g	4.8g	-	詳細
6	46.2g		海老天そば	セブン	626円	328kcal	19g	6.8g	49.1g	2.9g	4.5g	-	詳細
7	50.1g		冷しぶっかけわかめそば	セブン	464円	300kcal	15.8g	2.7g	55.9g	5.8g	3.6g	-	詳細
8	52.8g		香りとのど越し冷しとろろそば	ローソン	559円	323kcal	18.9g	2.8g	58.2g	5.4g	2.2g	-	詳細
9	53.1g		わさび香るシーフードサラダそば	セブン	562円	316kcal	16.2g	3g	58.9g	5.8g	5.4g	2026/05/26	詳細
10	54g		福井県産玄蕎麦の越前おろし蕎麦	セブン	454円	294kcal	13.8g	1.4g	59.3g	5.3g	2.6g	-	詳細

コンビニそば高糖質ランキング

糖質が多い順ランキング

対象 54件

順位	糖質	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	83g		特盛！冷し肉そば	ローソン	646円	614kcal	35.2g	14g	90.7g	7.7g	4.5g	-	詳細
2	78.8g		岐阜の味冷したぬきそば	セブン	562円	625kcal	21.3g	23.8g	84g	5.2g	4g	-	詳細
3	76.2g		大根おろしの田舎そば	セブン	497円	403kcal	17.5g	1.9g	81.7g	5.5g	2.7g	2026/05/26	詳細
4	74.7g		香りとのど越し冷しそば＆いなり	ローソン	697円	471kcal	22.5g	8.1g	79.4g	4.7g	3.5g	-	詳細
5	73.8g		麺大盛冷しぶっかけたぬきそば	セブン	508円	506kcal	19.8g	13.1g	80.4g	6.6g	3.4g	-	詳細
6	73.6g		味染みお揚げの冷しきつねそば	セブン	464円	487kcal	23g	10.2g	78.2g	4.6g	5g	2026/06/02	詳細
7	72g		よくばり４種天ぷらの冷かけそば	セブン	626円	486kcal	21.2g	11.5g	76.9g	4.9g	4g	-	詳細
8	71.6g		麺大盛冷しネバネバぶっかけそば	セブン	594円	417kcal	20.4g	3.6g	79.8g	8.2g	4g	2026/06/16	詳細
9	69.2g		だしが自慢のかき揚げそば	セブン	540円	511kcal	18.2g	16.7g	74.8g	5.6g	4.6g	-	詳細
10	68.2g		冷たいまま食べる瓦そば風焼茶そば	セブン	637円	449kcal	15.2g	12.1g	71.4g	3.2g	2.4g	2026/07/06	詳細

コンビニそば低食物繊維ランキング

食物繊維が少ない順ランキング

対象 54件

順位	食物繊維	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食塩相当量	発売日	詳細
1	1.6g		かつおだし香る冷かけ沖縄そば	セブン	551円	331kcal	17.4g	3.9g	57.4g	55.8g	5.6g	2026/06/23	詳細
2	2.4g		かつお香る沖縄そば	セブン	430円	355kcal	13.7g	3.9g	67.4g	65g	5.3g	-	詳細
3	2.9g		海老天そば	セブン	626円	328kcal	19g	6.8g	49.1g	46.2g	4.5g	-	詳細
4	3.1g		豚肉そば北海道産そば粉使用	セブン	594円	436kcal	28.6g	9.4g	60.9g	57.8g	5.1g	-	詳細
5	3.1g		一本釣り鰹だし香る北海道産そば粉のざるそば	セブン	497円	330kcal	15g	2.5g	63.4g	60.3g	2g	-	詳細
6	3.2g		冷たいまま食べる瓦そば風焼茶そば	セブン	637円	449kcal	15.2g	12.1g	71.4g	68.2g	2.4g	2026/07/06	詳細
7	3.4g		濃厚だし割りとろろのミニ冷しぶっかけそば	セブン	421円	196kcal	9.3g	2.1g	36.7g	33.3g	1.8g	-	詳細
8	3.7g		わかめそば	セブン	410円	278kcal	17.7g	2.3g	48.5g	44.8g	4.8g	-	詳細
9	3.9g		北海道産そば粉使用冷しぶっかけとろろそば	セブン	562円	336kcal	13.5g	3.3g	64.9g	61g	2.4g	2026/06/02	詳細
10	4.1g		サラダ蕎麦蒸し鶏＆胡麻ドレッシング	セブン	378円	344kcal	17.9g	14.3g	38g	33.9g	2.7g	2026/06/04	詳細

コンビニそば高食物繊維ランキング

食物繊維が多い順ランキング

対象 54件

順位	食物繊維	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食塩相当量	発売日	詳細
1	8.3g		茨城名物たっぷり野菜のけんちんそば	セブン	594円	448kcal	23.6g	11.2g	67.4g	59.1g	4.5g	-	詳細
2	8.2g		麺大盛冷しネバネバぶっかけそば	セブン	594円	417kcal	20.4g	3.6g	79.8g	71.6g	4g	2026/06/16	詳細
3	7.7g		特盛！冷し肉そば	ローソン	646円	614kcal	35.2g	14g	90.7g	83g	4.5g	-	詳細
4	7.3g		野菜かき揚げそば	ローソン	599円	512kcal	25.6g	14.6g	73.2g	65.9g	5.4g	-	詳細
5	6.9g		香る旨みつゆ冷かけピリ辛胡麻豆乳そば	セブン	626円	638kcal	30.6g	31g	62.5g	55.6g	4.5g	2026/06/20	詳細
6	6.8g		冷かけピリ辛ごま豆乳そば	セブン	626円	676kcal	25.6g	35.2g	67.7g	60.9g	5g	2026/06/23	詳細
7	6.6g		麺大盛冷しぶっかけたぬきそば	セブン	508円	506kcal	19.8g	13.1g	80.4g	73.8g	3.4g	-	詳細
8	6.1g		４種きのこの冷しそば	セブン	594円	385kcal	20.6g	3.3g	71.2g	65.1g	6g	2026/05/26	詳細
9	6.1g		香りとのど越しざるそば	ローソン	451円	352kcal	21.2g	3.4g	62.3g	56.2g	2.1g	-	詳細
10	5.8g		わさび香るシーフードサラダそば	セブン	562円	316kcal	16.2g	3g	58.9g	53.1g	5.4g	2026/05/26	詳細

コンビニそば高食塩相当量ランキング

食塩相当量が多い順ランキング

対象 54件

順位	食塩相当量	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	発売日	詳細
1	6g		４種きのこの冷しそば	セブン	594円	385kcal	20.6g	3.3g	71.2g	65.1g	6.1g	2026/05/26	詳細
2	5.6g		かつおだし香る冷かけ沖縄そば	セブン	551円	331kcal	17.4g	3.9g	57.4g	55.8g	1.6g	2026/06/23	詳細
3	5.4g		わさび香るシーフードサラダそば	セブン	562円	316kcal	16.2g	3g	58.9g	53.1g	5.8g	2026/05/26	詳細
4	5.4g		野菜かき揚げそば	ローソン	599円	512kcal	25.6g	14.6g	73.2g	65.9g	7.3g	-	詳細
5	5.3g		かつお香る沖縄そば	セブン	430円	355kcal	13.7g	3.9g	67.4g	65g	2.4g	-	詳細
6	5.1g		豚肉そば北海道産そば粉使用	セブン	594円	436kcal	28.6g	9.4g	60.9g	57.8g	3.1g	-	詳細
7	5g		味染みお揚げの冷しきつねそば	セブン	464円	487kcal	23g	10.2g	78.2g	73.6g	4.6g	2026/06/02	詳細
8	5g		冷かけピリ辛ごま豆乳そば	セブン	626円	676kcal	25.6g	35.2g	67.7g	60.9g	6.8g	2026/06/23	詳細
9	4.9g		ラー油が香る冷しねぎごまだれそば	ファミマ	550円	422kcal	19.2g	11.2g	63.5g	-	-	2026/06/23	詳細
10	4.8g		わかめそば	セブン	410円	278kcal	17.7g	2.3g	48.5g	44.8g	3.7g	-	詳細

セブンイレブンそばランキング41件ファミリーマートそばランキング12件ローソンそばランキング7件

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よくある質問

どのコンビニの商品を比較できますか？

セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンの商品を比較できます。

総合ランキングはありますか？

現在は低価格、低カロリー、高たんぱく質など、目的別のランキングとして掲載しています。

ランキングの見方と注意点

このランキングは、大手コンビニ3社の掲載しているそばの商品データをもとに作成しました。

価格ランキングでは税込価格、カロリーランキングではカロリー、たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・食塩相当量のランキングでは各栄養成分、発売日ランキングでは発売日が取得できる商品を対象にしています。対象項目が未取得の商品は、そのランキングから除外しています。

価格、栄養成分、発売日、販売地域は確認時点の情報であり、変更される場合があります。実際に購入する前に、各コンビニの公式サイトや店頭で最新情報を確認してください。

※各コンビニの公式ランキングではありません。

高価格、高カロリー、高脂質、高糖質、高食塩相当量などのランキングは、おすすめ順ではなく、数値を比較するための並び替えです。

本ページの内容は、健康効果や購入後の結果を保証するものではありません。