コンビニ沖縄県惣菜ランキング【2026年10月】

コンビニ惣菜比較

コンビニ沖縄県惣菜低カロリーランキング【2026年10月】

コンビニ沖縄県惣菜ランキングとは？セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンの大手コンビニ3社の沖縄県惣菜を税込価格、カロリー、たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維、食塩相当量、発売日でランキング。安い順、低カロリー順、高たんぱく質順、新商品順で比較できます。

沖縄県惣菜低価格ランキング

安い順ランキング

対象 46件

順位	税込価格	商品画像	商品名	コンビニ	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	158円		炭火焼きとりハツ塩	ファミマ	52kcal	6.6g	2.5g	0.8g	-	-	0.6g	2026/10/13	詳細
2	160円		７プレミアム味付メンマ７０ｇ	セブン	32kcal	1.3g	1.5g	4.2g	2.6g	1.6g	1.4g	-	詳細
3	180円		オマール海老味わうクリームコロッケ	セブン	244kcal	4.1g	19g	14.8g	13.7g	1.1g	0.7g	2026/06/23	詳細
4	181円		７プレミアム黒豆	セブン	106kcal	4.5g	2.2g	19.5g	14.8g	4.7g	0.3g	-	詳細
5	189円		Wペッパーつくね串	ファミマ	228kcal	13.3g	12g	16.9g	-	-	2g	2026/09/22	詳細
6	192円		ガーリックラスク	セブン	393kcal	6.9g	25.2g	35.2g	33.9g	1.3g	1.2g	2026/06/04	詳細
7	198円		燻製あい鴨ロース串	ファミマ	99.1kcal	8.5g	6.8g	1g	-	-	1.3g	2026/09/22	詳細
8	198円		ビッグ焼きとりかわタレ	ファミマ	185.4kcal	7.6g	16.2g	2.4g	-	-	1.4g	2026/10/20	詳細
9	198円		ビッグ焼きとりももタレ	ファミマ	135.7kcal	12.6g	8.2g	2.9g	-	-	2g	2026/10/20	詳細
10	198円		ビッグ焼きとりもも塩	ファミマ	126.8kcal	13.3g	7.4g	1.9g	-	-	1.7g	2026/10/20	詳細

沖縄県惣菜高価格ランキング

価格が高い順ランキング

対象 46件

順位	税込価格	商品画像	商品名	コンビニ	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	648円		炭火焼き鳥もも３本・皮２本入り	セブン	391kcal	31g	27.3g	5.3g	5.1g	0.2g	2.5g	2026/10/15	詳細
2	626円		炭火焼き鳥もも３本・皮２本入り	セブン	391kcal	31g	27.3g	5.3g	5.1g	0.2g	2.5g	2026/09/24	詳細
3	538円		７プレミアムさばの塩焼	セブン	300kcal	17.1g	25.7g	0g	0g	0g	1.4g	2026/10/27	詳細
4	450円		チーズソースで食べる韓国風旨辛チキン	ファミマ	-	-	-	-	-	-	-	2026/05/19	詳細
5	430円		白身魚フライ&ちくわ磯辺揚げ	ファミマ	-	-	-	-	-	-	-	2026/05/26	詳細
6	430円		鶏レバーと野菜の旨辛醤油だれ	ファミマ	215kcal	14.6g	11.7g	14.4g	-	-	3g	2026/06/02	詳細
7	430円		ぷりぷる食感ぼんじり炙り焼き	ファミマ	-	-	-	-	-	-	-	2026/10/13	詳細
8	430円		つるもち太麺春雨麻辣湯	セブン	256kcal	9.8g	9.1g	36.5g	30.9g	5.6g	4.9g	-	詳細
9	428円		笠原将弘シェフ監修つくねと野菜の和風甘酢あん	ファミマ	-	-	-	-	-	-	-	2026/10/13	詳細
10	398円		【「ハインツ」コラボキャンペーン！】ミートボールのクリームスープ	ファミマ	258kcal	10.4g	13.1g	25.4g	-	-	2.7g	2026/05/26	詳細

沖縄県惣菜低カロリーランキング

低カロリー順ランキング

対象 46件

順位	カロリー	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	32kcal		７プレミアム味付メンマ７０ｇ	セブン	160円	1.3g	1.5g	4.2g	2.6g	1.6g	1.4g	-	詳細
2	52kcal		炭火焼きとりハツ塩	ファミマ	158円	6.6g	2.5g	0.8g	-	-	0.6g	2026/10/13	詳細
3	57kcal		７プレミアムごま昆布２Ｐ	セブン	246円	1.7g	0.5g	12.5g	10.4g	2.1g	1.7g	-	詳細
4	78kcal		生姜香る中身汁	セブン	376円	8.5g	2.8g	6.2g	3.4g	2.8g	3.6g	-	詳細
5	98kcal		炭火焼鳥キャベツ（塩レモン）	ファミマ	298円	9.7g	4.4g	5.5g	-	-	1.5g	-	詳細
6	99.1kcal		燻製あい鴨ロース串	ファミマ	198円	8.5g	6.8g	1g	-	-	1.3g	2026/09/22	詳細
7	106kcal		７プレミアム黒豆	セブン	181円	4.5g	2.2g	19.5g	14.8g	4.7g	0.3g	-	詳細
8	119kcal		つるっと食感旨塩海老ワンタンスープ	セブン	365円	6.9g	1.9g	19.7g	17.5g	2.2g	3.3g	2026/10/22	詳細
9	120kcal		ごまドレで食べるバンバンジー風サラダ	ファミマ	328円	12.9g	5g	7g	-	-	1.9g	-	詳細
10	126.8kcal		ビッグ焼きとりもも塩	ファミマ	198円	13.3g	7.4g	1.9g	-	-	1.7g	2026/10/20	詳細

沖縄県惣菜高カロリーランキング

カロリーが高い順ランキング

対象 46件

順位	カロリー	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	404kcal		冷たいまま食べるチキン南蛮	セブン	332円	14.3g	23.6g	34.3g	33g	1.3g	2.5g	2026/09/29	詳細
2	393kcal		ガーリックラスク	セブン	192円	6.9g	25.2g	35.2g	33.9g	1.3g	1.2g	2026/06/04	詳細
3	391kcal		炭火焼き鳥もも３本・皮２本入り	セブン	626円	31g	27.3g	5.3g	5.1g	0.2g	2.5g	2026/09/24	詳細
4	391kcal		炭火焼き鳥もも３本・皮２本入り	セブン	648円	31g	27.3g	5.3g	5.1g	0.2g	2.5g	2026/10/15	詳細
5	300kcal		７プレミアムさばの塩焼	セブン	538円	17.1g	25.7g	0g	0g	0g	1.4g	2026/10/27	詳細
6	286.4kcal		【「ハインツ」コラボキャンペーン！】トルティーヤドッグ	ファミマ	258円	7.4g	20.8g	17.3g	-	-	1.7g	2026/05/26	詳細
7	258kcal		【「ハインツ」コラボキャンペーン！】ミートボールのクリームスープ	ファミマ	398円	10.4g	13.1g	25.4g	-	-	2.7g	2026/05/26	詳細
8	256kcal		つるもち太麺春雨麻辣湯	セブン	430円	9.8g	9.1g	36.5g	30.9g	5.6g	4.9g	-	詳細
9	254.8kcal		ファミチキ（ごま山椒味）	ファミマ	258円	13.5g	14.3g	17.9g	-	-	1.9g	2026/10/06	詳細
10	245kcal		ファミチキ（スモーキーペッパー味）	ファミマ	258円	13.9g	14.1g	15.6g	-	-	1.6g	2026/09/29	詳細

沖縄県惣菜高たんぱく質ランキング

たんぱく質が多い順ランキング

対象 46件

順位	たんぱく質	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	31g		炭火焼き鳥もも３本・皮２本入り	セブン	626円	391kcal	27.3g	5.3g	5.1g	0.2g	2.5g	2026/09/24	詳細
2	31g		炭火焼き鳥もも３本・皮２本入り	セブン	648円	391kcal	27.3g	5.3g	5.1g	0.2g	2.5g	2026/10/15	詳細
3	30g		７プレミアムさんまの塩焼	セブン	322円	162kcal	4.6g	0.4g	0.1g	0.3g	1.8g	-	詳細
4	20g		たんぱく質が摂れる参鶏湯（サムゲタン）	セブン	387円	211kcal	5.1g	21.9g	20.5g	1.4g	2.4g	2026/10/15	詳細
5	17.1g		７プレミアムさばの塩焼	セブン	538円	300kcal	25.7g	0g	0g	0g	1.4g	2026/10/27	詳細
6	15.7g		７プレミアムジューシー鶏つくね	セブン	300円	200kcal	11.2g	9.5g	8.9g	0.6g	2.1g	2026/05/26	詳細
7	15.3g		ファミチキ（ピッツァ味）	ファミマ	258円	243.5kcal	13g	16.3g	-	-	1.4g	2026/10/13	詳細
8	14.6g		鶏レバーと野菜の旨辛醤油だれ	ファミマ	430円	215kcal	11.7g	14.4g	-	-	3g	2026/06/02	詳細
9	14.3g		冷たいまま食べるチキン南蛮	セブン	332円	404kcal	23.6g	34.3g	33g	1.3g	2.5g	2026/09/29	詳細
10	13.9g		ファミチキ（スモーキーペッパー味）	ファミマ	258円	245kcal	14.1g	15.6g	-	-	1.6g	2026/09/29	詳細

沖縄県惣菜低脂質ランキング

脂質が少ない順ランキング

対象 46件

順位	脂質	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	0.5g		７プレミアムごま昆布２Ｐ	セブン	246円	57kcal	1.7g	12.5g	10.4g	2.1g	1.7g	-	詳細
2	1.5g		７プレミアム味付メンマ７０ｇ	セブン	160円	32kcal	1.3g	4.2g	2.6g	1.6g	1.4g	-	詳細
3	1.9g		つるっと食感旨塩海老ワンタンスープ	セブン	365円	119kcal	6.9g	19.7g	17.5g	2.2g	3.3g	2026/10/22	詳細
4	2.2g		７プレミアム黒豆	セブン	181円	106kcal	4.5g	19.5g	14.8g	4.7g	0.3g	-	詳細
5	2.5g		炭火焼きとりハツ塩	ファミマ	158円	52kcal	6.6g	0.8g	-	-	0.6g	2026/10/13	詳細
6	2.8g		生姜香る中身汁	セブン	376円	78kcal	8.5g	6.2g	3.4g	2.8g	3.6g	-	詳細
7	4.4g		炭火焼鳥キャベツ（塩レモン）	ファミマ	298円	98kcal	9.7g	5.5g	-	-	1.5g	-	詳細
8	4.6g		７プレミアムさんまの塩焼	セブン	322円	162kcal	30g	0.4g	0.1g	0.3g	1.8g	-	詳細
9	5g		ごまドレで食べるバンバンジー風サラダ	ファミマ	328円	120kcal	12.9g	7g	-	-	1.9g	-	詳細
10	5.1g		たんぱく質が摂れる参鶏湯（サムゲタン）	セブン	387円	211kcal	20g	21.9g	20.5g	1.4g	2.4g	2026/10/15	詳細

沖縄県惣菜低食塩相当量ランキング

食塩相当量が少ない順ランキング

対象 46件

順位	食塩相当量	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	発売日	詳細
1	0.3g		７プレミアム黒豆	セブン	181円	106kcal	4.5g	2.2g	19.5g	14.8g	4.7g	-	詳細
2	0.6g		炭火焼きとりハツ塩	ファミマ	158円	52kcal	6.6g	2.5g	0.8g	-	-	2026/10/13	詳細
3	0.7g		オマール海老味わうクリームコロッケ	セブン	180円	244kcal	4.1g	19g	14.8g	13.7g	1.1g	2026/06/23	詳細
4	0.8g		揚げたこ焼き３個入り	セブン	214円	233kcal	3.8g	16g	19.2g	18g	1.2g	2026/05/26	詳細
5	0.9g		７プレミアム焼からふとししゃも	セブン	322円	130kcal	11.5g	8.9g	1.1g	0.9g	0.2g	2026/09/29	詳細
6	1.1g		ビッグ焼きとりかわ塩	ファミマ	198円	188.6kcal	7.5g	17.1g	1.2g	-	-	2026/10/20	詳細
7	1.2g		７プレミアム牛カルビ焼	セブン	300円	207kcal	11.1g	15.5g	6g	5.7g	0.3g	2026/05/26	詳細
8	1.2g		ガーリックラスク	セブン	192円	393kcal	6.9g	25.2g	35.2g	33.9g	1.3g	2026/06/04	詳細
9	1.3g		燻製あい鴨ロース串	ファミマ	198円	99.1kcal	8.5g	6.8g	1g	-	-	2026/09/22	詳細
10	1.4g		７プレミアム味付メンマ７０ｇ	セブン	160円	32kcal	1.3g	1.5g	4.2g	2.6g	1.6g	-	詳細

沖縄県惣菜新商品ランキング

新商品ランキング

対象 46件

順位	発売日	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	詳細
1	2026/10/27		７プレミアムさばの塩焼	セブン	538円	300kcal	17.1g	25.7g	0g	0g	0g	1.4g	詳細
2	2026/10/22		つるっと食感旨塩海老ワンタンスープ	セブン	365円	119kcal	6.9g	1.9g	19.7g	17.5g	2.2g	3.3g	詳細
3	2026/10/20		ビッグ焼きとりかわ塩	ファミマ	198円	188.6kcal	7.5g	17.1g	1.2g	-	-	1.1g	詳細
4	2026/10/20		ビッグ焼きとりもも塩	ファミマ	198円	126.8kcal	13.3g	7.4g	1.9g	-	-	1.7g	詳細
5	2026/10/20		ビッグ焼きとりももタレ	ファミマ	198円	135.7kcal	12.6g	8.2g	2.9g	-	-	2g	詳細
6	2026/10/20		ビッグ焼きとりかわタレ	ファミマ	198円	185.4kcal	7.6g	16.2g	2.4g	-	-	1.4g	詳細
7	2026/10/15		炭火焼き鳥もも３本・皮２本入り	セブン	648円	391kcal	31g	27.3g	5.3g	5.1g	0.2g	2.5g	詳細
8	2026/10/15		たんぱく質が摂れる参鶏湯（サムゲタン）	セブン	387円	211kcal	20g	5.1g	21.9g	20.5g	1.4g	2.4g	詳細
9	2026/10/13		炭火焼きとりハツ塩	ファミマ	158円	52kcal	6.6g	2.5g	0.8g	-	-	0.6g	詳細
10	2026/10/13		ファミチキ（ピッツァ味）	ファミマ	258円	243.5kcal	15.3g	13g	16.3g	-	-	1.4g	詳細

ランキングの見方と注意点

このランキングは、大手コンビニ3社の掲載している沖縄県惣菜の商品データをもとに作成しました。

価格ランキングでは税込価格、カロリーランキングではカロリー、たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・食塩相当量のランキングでは各栄養成分、発売日ランキングでは発売日が取得できる商品を対象にしています。対象項目が未取得の商品は、そのランキングから除外しています。

価格、栄養成分、発売日、販売地域は確認時点の情報であり、変更される場合があります。実際に購入する前に、各コンビニの公式サイトや店頭で最新情報を確認してください。

※各コンビニの公式ランキングではありません。

高価格、高カロリー、高脂質、高糖質、高食塩相当量などのランキングは、おすすめ順ではなく、数値を比較するための並び替えです。

本ページの内容は、健康効果や購入後の結果を保証するものではありません。