コンビニ明太子おにぎりランキング【2026年6月】安い、低カロリー、高たんぱく質でランキング

コンビニおにぎりまとめ

コンビニ明太子おにぎりランキングとは？セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンの大手コンビニ3社の明太子おにぎりを税込価格、カロリー、たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維、食塩相当量、発売日でランキング。安い順、低カロリー順、高たんぱく質順、新商品順で比較できます。

明太子おにぎり低価格ランキング

安い順ランキング

対象 13件

順位	税込価格	商品名	コンビニ	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	181円	銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	173kcal	3.9g	0.8g	38.4g	36.9g	1.5g	1.4g	2026/06/23	詳細
2	198円	直巻明太子マヨネーズ	ファミマ	212kcal	3.4g	4.4g	40.3g	-	-	1.2g	-	詳細
3	214円	味付海苔おにぎり明太子マヨネーズ	セブン	205kcal	4g	5g	37g	35.2g	1.8g	1.2g	2026/05/26	詳細
4	232円	手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	173kcal	5.1g	0.8g	37.2g	35.3g	1.9g	1.5g	-	詳細
5	235円	手巻辛子明太子	ファミマ	175kcal	4.1g	1.4g	36.7g	-	-	1.2g	-	詳細
6	235円	手巻おにぎり熟成辛子明太子	ローソン	174kcal	5.1g	1.1g	36.6g	35.2g	1.4g	1.4g	-	詳細
7	235円	増量手巻辛子明太子	ファミマ	182kcal	5.2g	1.1g	38.3g	-	-	1.2g	2026/06/23	詳細
8	238円	高菜の野菜シートで巻いた高菜と明太子おむすび	セブン	163kcal	3.4g	1.2g	35.8g	33.6g	2.2g	1.6g	-	詳細
9	257円	おおきなおむすび高菜ご飯と明太子	セブン	255kcal	6.2g	3.2g	50.9g	49.8g	1.1g	1.9g	-	詳細
10	268円	【関東】いか明太子おむすび	ファミマ	-	-	-	-	-	-	-	2026/05/26	詳細

明太子おにぎり低カロリーランキング

低カロリー順ランキング

対象 13件

順位	カロリー	商品名	コンビニ	税込価格	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	163kcal	高菜の野菜シートで巻いた高菜と明太子おむすび	セブン	238円	3.4g	1.2g	35.8g	33.6g	2.2g	1.6g	-	詳細
2	173kcal	手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	232円	5.1g	0.8g	37.2g	35.3g	1.9g	1.5g	-	詳細
3	173kcal	銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	181円	3.9g	0.8g	38.4g	36.9g	1.5g	1.4g	2026/06/23	詳細
4	174kcal	手巻おにぎり熟成辛子明太子	ローソン	235円	5.1g	1.1g	36.6g	35.2g	1.4g	1.4g	-	詳細
5	175kcal	手巻辛子明太子	ファミマ	235円	4.1g	1.4g	36.7g	-	-	1.2g	-	詳細
6	182kcal	増量手巻辛子明太子	ファミマ	235円	5.2g	1.1g	38.3g	-	-	1.2g	2026/06/23	詳細
7	205kcal	味付海苔おにぎり明太子マヨネーズ	セブン	214円	4g	5g	37g	35.2g	1.8g	1.2g	2026/05/26	詳細
8	212kcal	直巻明太子マヨネーズ	ファミマ	198円	3.4g	4.4g	40.3g	-	-	1.2g	-	詳細
9	255kcal	おおきなおむすび高菜ご飯と明太子	セブン	257円	6.2g	3.2g	50.9g	49.8g	1.1g	1.9g	-	詳細
10	262kcal	旨さ相盛おむすび紅しゃけと明太子	セブン	322円	7.8g	2g	54.5g	51.8g	2.7g	1.9g	-	詳細

明太子おにぎり高たんぱく質ランキング

たんぱく質が多い順ランキング

対象 13件

順位	たんぱく質	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	7.8g	旨さ相盛おむすび紅しゃけと明太子	セブン	322円	262kcal	2g	54.5g	51.8g	2.7g	1.9g	-	詳細
2	6.3g	大きなおむすび　生たらこと明太子マヨネーズ	ファミマ	345円	313kcal	4.7g	62.1g	-	-	1.3g	2026/05/19	詳細
3	6.2g	おおきなおむすび高菜ご飯と明太子	セブン	257円	255kcal	3.2g	50.9g	49.8g	1.1g	1.9g	-	詳細
4	5.2g	増量手巻辛子明太子	ファミマ	235円	182kcal	1.1g	38.3g	-	-	1.2g	2026/06/23	詳細
5	5.1g	手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	232円	173kcal	0.8g	37.2g	35.3g	1.9g	1.5g	-	詳細
6	5.1g	手巻おにぎり熟成辛子明太子	ローソン	235円	174kcal	1.1g	36.6g	35.2g	1.4g	1.4g	-	詳細
7	4.1g	手巻辛子明太子	ファミマ	235円	175kcal	1.4g	36.7g	-	-	1.2g	-	詳細
8	4g	味付海苔おにぎり明太子マヨネーズ	セブン	214円	205kcal	5g	37g	35.2g	1.8g	1.2g	2026/05/26	詳細
9	3.9g	銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	181円	173kcal	0.8g	38.4g	36.9g	1.5g	1.4g	2026/06/23	詳細
10	3.4g	高菜の野菜シートで巻いた高菜と明太子おむすび	セブン	238円	163kcal	1.2g	35.8g	33.6g	2.2g	1.6g	-	詳細

明太子おにぎり低糖質ランキング

糖質が少ない順ランキング

対象 13件

順位	糖質	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	33.6g	高菜の野菜シートで巻いた高菜と明太子おむすび	セブン	238円	163kcal	3.4g	1.2g	35.8g	2.2g	1.6g	-	詳細
2	35.2g	味付海苔おにぎり明太子マヨネーズ	セブン	214円	205kcal	4g	5g	37g	1.8g	1.2g	2026/05/26	詳細
3	35.2g	手巻おにぎり熟成辛子明太子	ローソン	235円	174kcal	5.1g	1.1g	36.6g	1.4g	1.4g	-	詳細
4	35.3g	手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	232円	173kcal	5.1g	0.8g	37.2g	1.9g	1.5g	-	詳細
5	36.9g	銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	181円	173kcal	3.9g	0.8g	38.4g	1.5g	1.4g	2026/06/23	詳細
6	49.8g	おおきなおむすび高菜ご飯と明太子	セブン	257円	255kcal	6.2g	3.2g	50.9g	1.1g	1.9g	-	詳細
7	51.8g	旨さ相盛おむすび紅しゃけと明太子	セブン	322円	262kcal	7.8g	2g	54.5g	2.7g	1.9g	-	詳細

明太子おにぎり低脂質ランキング

脂質が少ない順ランキング

対象 13件

順位	脂質	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	0.8g	手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	232円	173kcal	5.1g	37.2g	35.3g	1.9g	1.5g	-	詳細
2	0.8g	銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	181円	173kcal	3.9g	38.4g	36.9g	1.5g	1.4g	2026/06/23	詳細
3	1.1g	手巻おにぎり熟成辛子明太子	ローソン	235円	174kcal	5.1g	36.6g	35.2g	1.4g	1.4g	-	詳細
4	1.1g	増量手巻辛子明太子	ファミマ	235円	182kcal	5.2g	38.3g	-	-	1.2g	2026/06/23	詳細
5	1.2g	高菜の野菜シートで巻いた高菜と明太子おむすび	セブン	238円	163kcal	3.4g	35.8g	33.6g	2.2g	1.6g	-	詳細
6	1.4g	手巻辛子明太子	ファミマ	235円	175kcal	4.1g	36.7g	-	-	1.2g	-	詳細
7	2g	旨さ相盛おむすび紅しゃけと明太子	セブン	322円	262kcal	7.8g	54.5g	51.8g	2.7g	1.9g	-	詳細
8	3.2g	おおきなおむすび高菜ご飯と明太子	セブン	257円	255kcal	6.2g	50.9g	49.8g	1.1g	1.9g	-	詳細
9	4.4g	直巻明太子マヨネーズ	ファミマ	198円	212kcal	3.4g	40.3g	-	-	1.2g	-	詳細
10	4.7g	大きなおむすび　生たらこと明太子マヨネーズ	ファミマ	345円	313kcal	6.3g	62.1g	-	-	1.3g	2026/05/19	詳細

明太子おにぎり高食物繊維ランキング

食物繊維が多い順ランキング

対象 13件

順位	食物繊維	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食塩相当量	発売日	詳細
1	2.7g	旨さ相盛おむすび紅しゃけと明太子	セブン	322円	262kcal	7.8g	2g	54.5g	51.8g	1.9g	-	詳細
2	2.2g	高菜の野菜シートで巻いた高菜と明太子おむすび	セブン	238円	163kcal	3.4g	1.2g	35.8g	33.6g	1.6g	-	詳細
3	1.9g	手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	232円	173kcal	5.1g	0.8g	37.2g	35.3g	1.5g	-	詳細
4	1.8g	味付海苔おにぎり明太子マヨネーズ	セブン	214円	205kcal	4g	5g	37g	35.2g	1.2g	2026/05/26	詳細
5	1.5g	銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	181円	173kcal	3.9g	0.8g	38.4g	36.9g	1.4g	2026/06/23	詳細
6	1.4g	手巻おにぎり熟成辛子明太子	ローソン	235円	174kcal	5.1g	1.1g	36.6g	35.2g	1.4g	-	詳細
7	1.1g	おおきなおむすび高菜ご飯と明太子	セブン	257円	255kcal	6.2g	3.2g	50.9g	49.8g	1.9g	-	詳細

明太子おにぎり低食塩相当量ランキング

食塩相当量が少ない順ランキング

対象 13件

順位	食塩相当量	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	発売日	詳細
1	1.2g	味付海苔おにぎり明太子マヨネーズ	セブン	214円	205kcal	4g	5g	37g	35.2g	1.8g	2026/05/26	詳細
2	1.2g	手巻辛子明太子	ファミマ	235円	175kcal	4.1g	1.4g	36.7g	-	-	-	詳細
3	1.2g	直巻明太子マヨネーズ	ファミマ	198円	212kcal	3.4g	4.4g	40.3g	-	-	-	詳細
4	1.2g	増量手巻辛子明太子	ファミマ	235円	182kcal	5.2g	1.1g	38.3g	-	-	2026/06/23	詳細
5	1.3g	大きなおむすび　生たらこと明太子マヨネーズ	ファミマ	345円	313kcal	6.3g	4.7g	62.1g	-	-	2026/05/19	詳細
6	1.4g	手巻おにぎり熟成辛子明太子	ローソン	235円	174kcal	5.1g	1.1g	36.6g	35.2g	1.4g	-	詳細
7	1.4g	銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	181円	173kcal	3.9g	0.8g	38.4g	36.9g	1.5g	2026/06/23	詳細
8	1.5g	手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	232円	173kcal	5.1g	0.8g	37.2g	35.3g	1.9g	-	詳細
9	1.6g	高菜の野菜シートで巻いた高菜と明太子おむすび	セブン	238円	163kcal	3.4g	1.2g	35.8g	33.6g	2.2g	-	詳細
10	1.9g	おおきなおむすび高菜ご飯と明太子	セブン	257円	255kcal	6.2g	3.2g	50.9g	49.8g	1.1g	-	詳細

明太子おにぎり高カロリーランキング

カロリーが高い順ランキング

対象 13件

順位	カロリー	商品名	コンビニ	税込価格	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	313kcal	大きなおむすび　生たらこと明太子マヨネーズ	ファミマ	345円	6.3g	4.7g	62.1g	-	-	1.3g	2026/05/19	詳細
2	262kcal	旨さ相盛おむすび紅しゃけと明太子	セブン	322円	7.8g	2g	54.5g	51.8g	2.7g	1.9g	-	詳細
3	255kcal	おおきなおむすび高菜ご飯と明太子	セブン	257円	6.2g	3.2g	50.9g	49.8g	1.1g	1.9g	-	詳細
4	212kcal	直巻明太子マヨネーズ	ファミマ	198円	3.4g	4.4g	40.3g	-	-	1.2g	-	詳細
5	205kcal	味付海苔おにぎり明太子マヨネーズ	セブン	214円	4g	5g	37g	35.2g	1.8g	1.2g	2026/05/26	詳細
6	182kcal	増量手巻辛子明太子	ファミマ	235円	5.2g	1.1g	38.3g	-	-	1.2g	2026/06/23	詳細
7	175kcal	手巻辛子明太子	ファミマ	235円	4.1g	1.4g	36.7g	-	-	1.2g	-	詳細
8	174kcal	手巻おにぎり熟成辛子明太子	ローソン	235円	5.1g	1.1g	36.6g	35.2g	1.4g	1.4g	-	詳細
9	173kcal	手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	232円	5.1g	0.8g	37.2g	35.3g	1.9g	1.5g	-	詳細
10	173kcal	銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	181円	3.9g	0.8g	38.4g	36.9g	1.5g	1.4g	2026/06/23	詳細

明太子おにぎり新商品ランキング

新商品ランキング

対象 13件

順位	発売日	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	詳細
1	2026/06/23	増量手巻辛子明太子	ファミマ	235円	182kcal	5.2g	1.1g	38.3g	-	-	1.2g	詳細
2	2026/06/23	銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	181円	173kcal	3.9g	0.8g	38.4g	36.9g	1.5g	1.4g	詳細
3	2026/05/26	【関東】いか明太子おむすび	ファミマ	268円	-	-	-	-	-	-	-	詳細
4	2026/05/26	味付海苔おにぎり明太子マヨネーズ	セブン	214円	205kcal	4g	5g	37g	35.2g	1.8g	1.2g	詳細
5	2026/05/19	大きなおむすび　生たらこと明太子マヨネーズ	ファミマ	345円	313kcal	6.3g	4.7g	62.1g	-	-	1.3g	詳細

コンビニ明太子おにぎりランキング【2026年6月】

明太子おにぎり低価格ランキング

明太子おにぎり低カロリーランキング

明太子おにぎり高たんぱく質ランキング

明太子おにぎり低糖質ランキング

明太子おにぎり低脂質ランキング

明太子おにぎり高食物繊維ランキング

明太子おにぎり低食塩相当量ランキング

明太子おにぎり高カロリーランキング

明太子おにぎり新商品ランキング

ランキングの見方と注意点