コンビニ明太子おにぎりランキング【2026年10月】

コンビニおにぎり比較

コンビニ明太子おにぎり低カロリーランキング【2026年10月】

コンビニ明太子おにぎりランキングとは？セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンの大手コンビニ3社の明太子おにぎりを税込価格、カロリー、たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維、食塩相当量、発売日でランキング。安い順、低カロリー順、高たんぱく質順、新商品順で比較できます。

明太子おにぎり低価格ランキング

安い順ランキング

対象 21件

順位	税込価格	商品画像	商品名	コンビニ	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	181円		銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	173kcal	3.9g	0.8g	38.4g	36.9g	1.5g	1.4g	2026/06/23	詳細
2	181円		銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	173kcal	3.9g	0.8g	38.4g	36.9g	1.5g	1.4g	2026/10/06	詳細
3	198円		直巻明太子マヨネーズ	ファミマ	212kcal	3.4g	4.4g	40.3g	-	-	1.2g	-	詳細
4	214円		味付海苔おにぎり明太子マヨネーズ	セブン	205kcal	4g	5g	37g	35.2g	1.8g	1.2g	2026/05/26	詳細
5	214円		手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	173kcal	5.1g	0.8g	37.2g	35.3g	1.9g	1.5g	2026/10/06	詳細
6	214円		おおきなおむすび明太子マヨネーズ	セブン	296kcal	4.8g	5.6g	57.8g	55.5g	2.3g	1.6g	2026/10/20	詳細
7	228円		具だくさん！だし玉子焼と明太子	ファミマ	202kcal	4.7g	2.2g	41.3g	-	-	0.9g	2026/10/06	詳細
8	232円		手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	173kcal	5.1g	0.8g	37.2g	35.3g	1.9g	1.5g	-	詳細
9	235円		手巻辛子明太子	ファミマ	175kcal	4.1g	1.4g	36.7g	-	-	1.2g	-	詳細
10	235円		手巻おにぎり熟成辛子明太子	ローソン	174kcal	5.1g	1.1g	36.6g	35.2g	1.4g	1.4g	-	詳細

明太子おにぎり低カロリーランキング

低カロリー順ランキング

対象 21件

順位	カロリー	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	163kcal		高菜の野菜シートで巻いた高菜と明太子おむすび	セブン	238円	3.4g	1.2g	35.8g	33.6g	2.2g	1.6g	-	詳細
2	173kcal		手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	232円	5.1g	0.8g	37.2g	35.3g	1.9g	1.5g	-	詳細
3	173kcal		銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	181円	3.9g	0.8g	38.4g	36.9g	1.5g	1.4g	2026/06/23	詳細
4	173kcal		手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	214円	5.1g	0.8g	37.2g	35.3g	1.9g	1.5g	2026/10/06	詳細
5	173kcal		銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	181円	3.9g	0.8g	38.4g	36.9g	1.5g	1.4g	2026/10/06	詳細
6	174kcal		手巻おにぎり熟成辛子明太子	ローソン	235円	5.1g	1.1g	36.6g	35.2g	1.4g	1.4g	-	詳細
7	175kcal		手巻辛子明太子	ファミマ	235円	4.1g	1.4g	36.7g	-	-	1.2g	-	詳細
8	182kcal		増量手巻辛子明太子	ファミマ	235円	5.2g	1.1g	38.3g	-	-	1.2g	2026/06/23	詳細
9	202kcal		具だくさん！だし玉子焼と明太子	ファミマ	228円	4.7g	2.2g	41.3g	-	-	0.9g	2026/10/06	詳細
10	205kcal		味付海苔おにぎり明太子マヨネーズ	セブン	214円	4g	5g	37g	35.2g	1.8g	1.2g	2026/05/26	詳細

明太子おにぎり高たんぱく質ランキング

たんぱく質が多い順ランキング

対象 21件

順位	たんぱく質	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	7.8g		旨さ相盛おむすび紅しゃけと明太子	セブン	322円	262kcal	2g	54.5g	51.8g	2.7g	1.9g	-	詳細
2	7.7g		旨さ相盛おむすび紅しゃけと明太子	セブン	322円	261kcal	2g	54.4g	51.7g	2.7g	1.9g	2026/10/20	詳細
3	6.3g		大きなおむすび　生たらこと明太子マヨネーズ	ファミマ	345円	313kcal	4.7g	62.1g	-	-	1.3g	2026/05/19	詳細
4	6.2g		おおきなおむすび高菜ご飯と明太子	セブン	257円	255kcal	3.2g	50.9g	49.8g	1.1g	1.9g	-	詳細
5	6.2g		旨さ相盛おむすび旨辛高菜と明太子	セブン	289円	258kcal	2g	55.3g	52.1g	3.2g	2.3g	2026/09/15	詳細
6	6.2g		旨さ相盛おむすび高菜と明太子	セブン	289円	257kcal	1.9g	55.4g	52.1g	3.3g	2g	2026/10/13	詳細
7	5.2g		増量手巻辛子明太子	ファミマ	235円	182kcal	1.1g	38.3g	-	-	1.2g	2026/06/23	詳細
8	5.1g		手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	232円	173kcal	0.8g	37.2g	35.3g	1.9g	1.5g	-	詳細
9	5.1g		手巻おにぎり熟成辛子明太子	ローソン	235円	174kcal	1.1g	36.6g	35.2g	1.4g	1.4g	-	詳細
10	5.1g		手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	214円	173kcal	0.8g	37.2g	35.3g	1.9g	1.5g	2026/10/06	詳細

明太子おにぎり低糖質ランキング

糖質が少ない順ランキング

対象 21件

順位	糖質	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	33.6g		高菜の野菜シートで巻いた高菜と明太子おむすび	セブン	238円	163kcal	3.4g	1.2g	35.8g	2.2g	1.6g	-	詳細
2	35.2g		味付海苔おにぎり明太子マヨネーズ	セブン	214円	205kcal	4g	5g	37g	1.8g	1.2g	2026/05/26	詳細
3	35.2g		手巻おにぎり熟成辛子明太子	ローソン	235円	174kcal	5.1g	1.1g	36.6g	1.4g	1.4g	-	詳細
4	35.3g		手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	232円	173kcal	5.1g	0.8g	37.2g	1.9g	1.5g	-	詳細
5	35.3g		手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	214円	173kcal	5.1g	0.8g	37.2g	1.9g	1.5g	2026/10/06	詳細
6	36.9g		銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	181円	173kcal	3.9g	0.8g	38.4g	1.5g	1.4g	2026/06/23	詳細
7	36.9g		銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	181円	173kcal	3.9g	0.8g	38.4g	1.5g	1.4g	2026/10/06	詳細
8	49.8g		おおきなおむすび高菜ご飯と明太子	セブン	257円	255kcal	6.2g	3.2g	50.9g	1.1g	1.9g	-	詳細
9	51.7g		旨さ相盛おむすび紅しゃけと明太子	セブン	322円	261kcal	7.7g	2g	54.4g	2.7g	1.9g	2026/10/20	詳細
10	51.8g		旨さ相盛おむすび紅しゃけと明太子	セブン	322円	262kcal	7.8g	2g	54.5g	2.7g	1.9g	-	詳細

明太子おにぎり低脂質ランキング

脂質が少ない順ランキング

対象 21件

順位	脂質	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	0.8g		手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	232円	173kcal	5.1g	37.2g	35.3g	1.9g	1.5g	-	詳細
2	0.8g		銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	181円	173kcal	3.9g	38.4g	36.9g	1.5g	1.4g	2026/06/23	詳細
3	0.8g		手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	214円	173kcal	5.1g	37.2g	35.3g	1.9g	1.5g	2026/10/06	詳細
4	0.8g		銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	181円	173kcal	3.9g	38.4g	36.9g	1.5g	1.4g	2026/10/06	詳細
5	1.1g		手巻おにぎり熟成辛子明太子	ローソン	235円	174kcal	5.1g	36.6g	35.2g	1.4g	1.4g	-	詳細
6	1.1g		増量手巻辛子明太子	ファミマ	235円	182kcal	5.2g	38.3g	-	-	1.2g	2026/06/23	詳細
7	1.2g		高菜の野菜シートで巻いた高菜と明太子おむすび	セブン	238円	163kcal	3.4g	35.8g	33.6g	2.2g	1.6g	-	詳細
8	1.4g		手巻辛子明太子	ファミマ	235円	175kcal	4.1g	36.7g	-	-	1.2g	-	詳細
9	1.9g		旨さ相盛おむすび高菜と明太子	セブン	289円	257kcal	6.2g	55.4g	52.1g	3.3g	2g	2026/10/13	詳細
10	2g		旨さ相盛おむすび紅しゃけと明太子	セブン	322円	262kcal	7.8g	54.5g	51.8g	2.7g	1.9g	-	詳細

明太子おにぎり高食物繊維ランキング

食物繊維が多い順ランキング

対象 21件

順位	食物繊維	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食塩相当量	発売日	詳細
1	3.3g		旨さ相盛おむすび高菜と明太子	セブン	289円	257kcal	6.2g	1.9g	55.4g	52.1g	2g	2026/10/13	詳細
2	3.2g		旨さ相盛おむすび旨辛高菜と明太子	セブン	289円	258kcal	6.2g	2g	55.3g	52.1g	2.3g	2026/09/15	詳細
3	2.7g		旨さ相盛おむすび紅しゃけと明太子	セブン	322円	262kcal	7.8g	2g	54.5g	51.8g	1.9g	-	詳細
4	2.7g		旨さ相盛おむすび紅しゃけと明太子	セブン	322円	261kcal	7.7g	2g	54.4g	51.7g	1.9g	2026/10/20	詳細
5	2.3g		おおきなおむすび明太子マヨネーズ	セブン	214円	296kcal	4.8g	5.6g	57.8g	55.5g	1.6g	2026/10/20	詳細
6	2.2g		高菜の野菜シートで巻いた高菜と明太子おむすび	セブン	238円	163kcal	3.4g	1.2g	35.8g	33.6g	1.6g	-	詳細
7	1.9g		手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	232円	173kcal	5.1g	0.8g	37.2g	35.3g	1.5g	-	詳細
8	1.9g		手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	214円	173kcal	5.1g	0.8g	37.2g	35.3g	1.5g	2026/10/06	詳細
9	1.8g		味付海苔おにぎり明太子マヨネーズ	セブン	214円	205kcal	4g	5g	37g	35.2g	1.2g	2026/05/26	詳細
10	1.5g		銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	181円	173kcal	3.9g	0.8g	38.4g	36.9g	1.4g	2026/06/23	詳細

明太子おにぎり低食塩相当量ランキング

食塩相当量が少ない順ランキング

対象 21件

順位	食塩相当量	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	発売日	詳細
1	0.9g		具だくさん！だし玉子焼と明太子	ファミマ	228円	202kcal	4.7g	2.2g	41.3g	-	-	2026/10/06	詳細
2	1.2g		味付海苔おにぎり明太子マヨネーズ	セブン	214円	205kcal	4g	5g	37g	35.2g	1.8g	2026/05/26	詳細
3	1.2g		手巻辛子明太子	ファミマ	235円	175kcal	4.1g	1.4g	36.7g	-	-	-	詳細
4	1.2g		直巻明太子マヨネーズ	ファミマ	198円	212kcal	3.4g	4.4g	40.3g	-	-	-	詳細
5	1.2g		増量手巻辛子明太子	ファミマ	235円	182kcal	5.2g	1.1g	38.3g	-	-	2026/06/23	詳細
6	1.3g		大きなおむすび　生たらこと明太子マヨネーズ	ファミマ	345円	313kcal	6.3g	4.7g	62.1g	-	-	2026/05/19	詳細
7	1.4g		手巻おにぎり熟成辛子明太子	ローソン	235円	174kcal	5.1g	1.1g	36.6g	35.2g	1.4g	-	詳細
8	1.4g		銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	181円	173kcal	3.9g	0.8g	38.4g	36.9g	1.5g	2026/06/23	詳細
9	1.4g		銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	181円	173kcal	3.9g	0.8g	38.4g	36.9g	1.5g	2026/10/06	詳細
10	1.5g		手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	232円	173kcal	5.1g	0.8g	37.2g	35.3g	1.9g	-	詳細

明太子おにぎり高カロリーランキング

カロリーが高い順ランキング

対象 21件

順位	カロリー	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	発売日	詳細
1	313kcal		大きなおむすび　生たらこと明太子マヨネーズ	ファミマ	345円	6.3g	4.7g	62.1g	-	-	1.3g	2026/05/19	詳細
2	296kcal		おおきなおむすび明太子マヨネーズ	セブン	214円	4.8g	5.6g	57.8g	55.5g	2.3g	1.6g	2026/10/20	詳細
3	262kcal		旨さ相盛おむすび紅しゃけと明太子	セブン	322円	7.8g	2g	54.5g	51.8g	2.7g	1.9g	-	詳細
4	261kcal		旨さ相盛おむすび紅しゃけと明太子	セブン	322円	7.7g	2g	54.4g	51.7g	2.7g	1.9g	2026/10/20	詳細
5	258kcal		旨さ相盛おむすび旨辛高菜と明太子	セブン	289円	6.2g	2g	55.3g	52.1g	3.2g	2.3g	2026/09/15	詳細
6	257kcal		旨さ相盛おむすび高菜と明太子	セブン	289円	6.2g	1.9g	55.4g	52.1g	3.3g	2g	2026/10/13	詳細
7	255kcal		おおきなおむすび高菜ご飯と明太子	セブン	257円	6.2g	3.2g	50.9g	49.8g	1.1g	1.9g	-	詳細
8	212kcal		直巻明太子マヨネーズ	ファミマ	198円	3.4g	4.4g	40.3g	-	-	1.2g	-	詳細
9	205kcal		味付海苔おにぎり明太子マヨネーズ	セブン	214円	4g	5g	37g	35.2g	1.8g	1.2g	2026/05/26	詳細
10	202kcal		具だくさん！だし玉子焼と明太子	ファミマ	228円	4.7g	2.2g	41.3g	-	-	0.9g	2026/10/06	詳細

明太子おにぎり新商品ランキング

新商品ランキング

対象 21件

順位	発売日	商品画像	商品名	コンビニ	税込価格	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	詳細
1	2026/10/20		旨さ相盛おむすび紅しゃけと明太子	セブン	322円	261kcal	7.7g	2g	54.4g	51.7g	2.7g	1.9g	詳細
2	2026/10/20		おおきなおむすび明太子マヨネーズ	セブン	214円	296kcal	4.8g	5.6g	57.8g	55.5g	2.3g	1.6g	詳細
3	2026/10/13		ごちむすびいか明太子おむすび	ファミマ	268円	-	-	-	-	-	-	-	詳細
4	2026/10/13		旨さ相盛おむすび高菜と明太子	セブン	289円	257kcal	6.2g	1.9g	55.4g	52.1g	3.3g	2g	詳細
5	2026/10/06		具だくさん！だし玉子焼と明太子	ファミマ	228円	202kcal	4.7g	2.2g	41.3g	-	-	0.9g	詳細
6	2026/10/06		銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	181円	173kcal	3.9g	0.8g	38.4g	36.9g	1.5g	1.4g	詳細
7	2026/10/06		手巻おにぎり具たっぷり辛子明太子	セブン	214円	173kcal	5.1g	0.8g	37.2g	35.3g	1.9g	1.5g	詳細
8	2026/09/15		旨さ相盛おむすび旨辛高菜と明太子	セブン	289円	258kcal	6.2g	2g	55.3g	52.1g	3.2g	2.3g	詳細
9	2026/06/23		増量手巻辛子明太子	ファミマ	235円	182kcal	5.2g	1.1g	38.3g	-	-	1.2g	詳細
10	2026/06/23		銀しゃりむすび辛子明太子	セブン	181円	173kcal	3.9g	0.8g	38.4g	36.9g	1.5g	1.4g	詳細

ランキングの見方と注意点

このランキングは、大手コンビニ3社の掲載している明太子おにぎりの商品データをもとに作成しました。

価格ランキングでは税込価格、カロリーランキングではカロリー、たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質・食物繊維・食塩相当量のランキングでは各栄養成分、発売日ランキングでは発売日が取得できる商品を対象にしています。対象項目が未取得の商品は、そのランキングから除外しています。

価格、栄養成分、発売日、販売地域は確認時点の情報であり、変更される場合があります。実際に購入する前に、各コンビニの公式サイトや店頭で最新情報を確認してください。

※各コンビニの公式ランキングではありません。

高価格、高カロリー、高脂質、高糖質、高食塩相当量などのランキングは、おすすめ順ではなく、数値を比較するための並び替えです。

本ページの内容は、健康効果や購入後の結果を保証するものではありません。